足のむくみ、嫌ですよね。仕事が終わって帰宅すると。どうも靴が脱ぎづらくて、やっと脱いだら、足がパンパン。くつしたをぬいで、指で押したらあとが付いて戻らない。
むくみは、現代の社会生活を営む人たちと切り離せない、男性も女性も悩む、面倒な疾患の一つです。
そもそもむくみって何？
そもそも、むくみとは何なのでしょうか？ むくみは医療用語で「浮腫（ふしゅ）」って言います。人の身体にはたくさんの水があります。それは通常血管だけでなく細胞の中にも水が含まれています。むくみは、そんな身体内の水分が、適切に体内を循環せず、偏りを起こしていることで発生します。足がむくむのは、足に水分が偏っているのであり、顔がむくむのは顔の細胞が水分をうまく身体に戻すことができないことで発生します。
むくみの原因はいくつかあります。代表的なものは、まず食事によるもの。脂肪や塩分の多い食品を多量に摂取することで、体内の浸透圧のバランスが崩れたり、アルコール摂取に付帯して体内の水分量が増えた場合によくむくみます。また私たちのむくみの悩ましい原因でもある、長時間の座り仕事や立ち仕事があります。これは、じっとしていることで血流が悪くなることで発生します。 一般的には、生理による身体バランスの変化、仕事で立ちっぱなし、座りっぱなし、運動不足、暴飲暴食、塩分とりすぎ、アルコールによるものが多いです。
むくみは危険？
むくみは、多くの場合疲労や食生活によって引き起こされます。まれに病の報せである場合もあります。身体的には、著しく代謝が落ちている状態ですから、そこから、むくみ以外の致命的な病の影響につながる場合もあります。またむくむという状態hあ、身体に発生したいろいろな負担を解消できないことを知らせるアラートですから、何も対処をしなければ、いずれ他の疾患へとつながる危険性もあるでしょう。
対処方法は？
対処方法は至ってシンプルです。運動したり、筋肉をつけることで、足の水分は適切に身体を循環するようになります。また、マッサージをしたり、お風呂に入ったりすれば、血液循環が良くなりむくみの解消につながります。
加えて、食生活に注意が必要です。脂っこいもの、塩分の多いものといった内臓に負担をかけ、血をドロドロにするようなものは避けましょう。逆に、塩分や油を排出し、血をサラサラにする食品を心がける事で、むくみを解消することもできます。
また、過剰なアルコールを控えましょう。アルコールは多量の水分を飲んで保持することにつながります。その結果として、身体内の水分が増えむくんでしまうのです。飲み会の翌日に、顔がパンパンになるのはそのせいなんですね。
具体的には以下のような対処法があります
歩く、走る、スポーツをする。 足ツボを押して、血行をよくする。 食べ物に気をつける。 マッサージをして、血行を促進する。 あったかいお風呂に入る アロマを嗅いだりして緊張状態をほぐす。
これらは自分で対処できるものもありますし、例えばマッサージのお店に行くことで対処することも可能ですよね。
しかし、何かと時間が取られるボディケア
身体ケアって、どうしても時間がとられるんですよね。スポーツは拘束されるし、リフレクソロジーやマッサージはお金がかかります。しかも、疲れていて帰ってきたあとで、運動をするのは本当に大変です。
僕も在宅ワークでむくみ解消のために、あれこれためしていたんですが、結局は時短と効率化のために、機器を利用するようになりました。
リフレ機器で最強フットマッサージ
あらゆる「むくみスト」におすすめなのが、このパナソニック製のエアーマッサージャー。僕はこれで、面倒なフットケアを楽しみなものに変えることが出来ました。今回紹介するのは２つ。
「エアーマッサージャーEW-RA89/99シリーズ」
パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ
足先~ふくらはぎ 6コース 温感機能搭載 EW-RA89-H
パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ
足先~太もも 8コース 温感機能搭載 EW-RA99-H
それぞれ、ふくらはぎ／足全体をカバーするマッサージャーです。
そもそもどんな機器なの？
エアーで足を締め付けてもみほぐすマッサージ機です。各社からいろいろでているんですが、諸々比較した結果、こちらが一番オススメ。ふくらはぎまでのマッサージャーEW-RA89-Hは６つの揉み方、EW-RA99-Hは８つの揉み方で、足をほぐしてくれます。これはプロの揉み方を参考にパナソニックがエアーマッサージャーにとりこんだ本格的なものです。
さらにプロも御用達ということで「管理医療機器 医療機器認証(承認)」をちゃんととった機械なんです。しかも、すばらしいのが「温感機能」搭載で、使っていてぬくぬく温かいんです。冷え性気味なその足を足湯に入れてマッサージしてもらえるような、そんな心地よさが堪能できます。
使用目的又は効果はあんま・マッサージの代用として〜「疲労の回復」「血行の促進」「筋肉の疲れをとる」「筋肉のこりをほぐす」「神経痛・筋肉痛の痛みをやわらげる」などの効果があります。
さらにポイントが高いのは、他の「機械的でおおきなマッサージ機」とちがって、小さくしまえることです。場所をとらないので一人暮らしでも問題ないんです。色はピンクとグレーがあります。僕はグレーを持っています。
気になるところについて
保管は？
コンパクトになるので、かさばりません。
装着は
マジックテープで履くだけなので難しくは有りませんが、ふとももまでのタイプは手間がかかるとのレビューも。しかし、その面倒を補って有り余るほどのいやし効果があります。また、簡易タイプのコードレスなものもあり、そちらは付けたまま屋内をウロウロできます。
ほんとに効くの？
足のだるさ、取れますよ。マッサージすることで乳酸がはやくなくなるので。
ダイエット効果は？
足が細くなった等のレビューがあります。わたしはそれほどでは有りませんが。
どこがいいかって？
レッグリフレが自宅で、温感で楽しめるということ。家でリラックスできる。時短できるし、疲れた足が癒やされて、むくみが本当に解消される。
値段どうなの？
何よりも、値段が今下がっているんですよ。RA89は、もともと27000円とかしたんですよ。それがいま、19000円を切っている。足全体をもみほぐすRA99ももともとは47000円とかしたんですけど、それが今35000円以下に下がっています。それぞれ10000円も安くなっているんですね。
男子もつかうの？
男子だってむくみます。女性とおんなじで疲労します。Amazonレビューをみれば、男性だって多くいるのがわかると思います。疲労回復のために、余計なことを考えず利用することをおすすめしますよ。
最強マッサージャーで日々のルーティーンも充実
時短してリラックしたいならぜひ買ったほうがいいです。
というかむくみ持ちなら使わない選択は無いと思います。
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